Upaya untuk melakukan persiapan melahirkan secara normal sangat banyak. Mulai dari menjaga kesehatan ibu hamil sampai mempelajari berbagai informasi penting tentang proses persalinan.
Banyak di antara calon ibu menginginkan cara agar persalinan normal lancar dan cepat. Namun, ada juga yang memilih melahirkan dengan prosedur pembedahan.
Apa bedanya melahirkan secara natural dan normal? Keduanya sama-sama vaginal birth alias melahirkan lewat vagina.
Hanya saja, jika Anda memilih melahirkan secara natural, Anda tidak menggunakan obat-obatan induksi maupun obat penahan rasa sakit seperti epidural.
Bila Anda melahirkan secara normal, Anda mengalami vaginal birth tetapi bisa dibantu obat-obatan untuk mempercepat kontraksi atau meredakan rasa sakit.
Sedangkan melahirkan dengan C-section (operasi caesar) adalah prosedur pembedahan di mana Anda biasanya akan diberikan pembiusan spinal anesthesia dari pinggang ke bawah.
Proses caesar memerlukan tindakan medis dengan membuat irisan di perut untuk mengeluarkan bayi dari rahim. Banyak ibu memilih prosedur ini karena rasa takut akan rasa sakit melahirkan secara alami.
Tips Melahirkan Normal Bagi Ibu Hamil yang Harus Diperhatikan
Setelah memahami perbedaan proses melahirkan di atas, apa saja persiapan melahirkan secara normal tanpa rasa sakit berlebihan yang bisa Anda lakukan? Berikut ulasan lengkapnya.
1. Melakukan Riset Dan Diskusi Dengan Pasangan
Pembicaraan dengan suami tidak hanya membahas cara menghemat biaya aqiqah saja. Proses kelahiran juga wajib didiskusikan secara matang.
Hal ini penting agar Anda tahu apa yang Anda butuhkan, serta membuat pasangan siap menjadi partner siaga selama proses persalinan.
Pelajari informasi seputar induksi, epidural, serta manfaat persalinan normal dibanding operasi caesar. Jangan lupa terapkan juga tips menjaga kekebalan tubuh bagi ibu hamil agar kondisi fisik tetap fit menjelang persalinan.
2. Membuat Birthing Plan Dengan Persetujuan Dokter
Birthing plan adalah dokumen berisi rincian rencana persalinan Anda. Misalnya, keinginan persalinan natural dengan bantuan water immersion.
Anda juga dapat mencantumkan persetujuan tindakan pembedahan darurat (emergency C-section) apabila terjadi kondisi kritis yang membahayakan Anda atau bayi.
Selain itu, Anda bisa memasukkan permintaan musik, pencahayaan kamar bersalin, pendampingan suami, hingga inisiasi menyusui dini. Langkah ini penting agar Anda bisa memberikan manfaat ASI eksklusif bagi bayi segera setelah lahir.
3. Mengikuti Couple Class Hingga Senam Hamil
Pahami kondisi fisik Anda dan libatkan suami dalam kelas persiapan melahirkan. Melalui couple class, Anda dan suami dapat mempelajari teknik pernapasan, pain management, serta pijatan pereda nyeri.
Suami perlu menguasai teknik bernapas ini agar bisa memandu Anda saat rasa sakit kontraksi mulai intensif.
4. Kelola Pernapasan Saat Kontraksi Datang
Bernapas dengan baik dan benar membantu Anda mengendalikan rasa sakit serta menjaga pikiran tetap tenang.
Jika proses persalinan berlangsung tenang, bayi Anda juga akan merasakan pengalaman kelahiran yang menenangkan dan minim stres.
5. Olah Suara Saat Merasakan Nyeri Kontraksi
Selain bernapas, kendalikan suara Anda saat kontraksi. Hindari berteriak histeris karena dapat menguras tenaga dan memicu kepanikan.
Alihkan energi berteriak dengan mengeluarkan suara vokal A atau O ber-vibrasi secara lembut. Cara ini sangat efektif membantu menjaga stamina tetap stabil.
6. Istirahat dan Tidur Cukup Menjelang Hari Persalinan
Tidur yang cukup sangat penting untuk membangun stamina selama proses persalinan yang panjang. Kontraksi bisa berlangsung belasan jam, sehingga stamina fisik sangat dibutuhkan.
Memperbanyak istirahat di trimester akhir kehamilan tidak hanya membantu stamina persalinan, tetapi juga menyiapkan energi untuk menyusui dan merawat bayi.
Kurang tidur dapat menjadi salah satu faktor pemicu postpartum depression. Jadi, pastikan Anda menghimpun tenaga sebelum si kecil lahir.
7. Persiapkan Kebutuhan Pasca Persalinan dan Perawatan Bayi
Selain fisik ibu, persiapkan juga kebutuhan sang buah hati sejak jauh hari. Anda bisa mulai mencari inspirasi nama anak perempuan dari dalam Al Quran yang penuh dengan makna kebaikan.
Pelajari juga tips benar merawat bayi menurut Islam agar Anda dan pasangan lebih siap menyambut kehadiran si kecil secara tenang.
Demikian ulasan lengkap mengenai beberapa tips persiapan melahirkan secara normal pada proses persalinan normal. Semoga informasi ini bermanfaat dan persalinan Anda berjalan lancar!